管理栄養士中西 由紀 Official site

「ダイエットしよう！痩せよう！」と思うタイミングやきっかけっていつが多いでしょうか？

夏前？

お正月明け？

何かのイベント前？

いろいろありそうですが、

「最近、太ってきたな。戻さなきゃ。」

ということもありますよね。

わたしは、ゴールデンウイーク中に太ったので、

（ほんとはその前からだけど。w）

「さすがにヤバいぞ。」

となりました。

このとき、最初に考えることってなんでしょう？

どんな方法で痩せようか？ってことでしょうか。

食事を減らす？

運動する？

この2つが多いような気がしますね。

ですが、痩せる方法を決める前に、

やって欲しいことがあります。

それは、「なぜ、太ったのか？」と考えることです。

単純に考えれば、

太った原因をやめて元の生活にすれば

元に戻るはずですよね。

特に、短期間で太ったな、

と感じる場合は、

太った原因をやめればすぐに元に戻ります。

長期間かけて、

徐々に、徐々に太った場合は、

ゆっくりと自分の生活習慣を見返してみてください。

何かが少しずつ変わってきているはずです。

最近太ってしまった理由に多いのは、

・通勤　→　テレワーク　　になり、運動不足

・テレワークになり、自宅にいる分、つい何か食べてしまう

・おうち飲みが増えて、飲みすぎ（←わたしはコレ。笑）

・ストレスが原因で食べ過ぎ

などでしょうか。

思い当たることがなく、

いつもと同じ生活を送っているのに、

なぜだか太ってきた、という場合は、

病気が原因ということも考えられますので、

病院で相談する必要がありそうです。

というワケで、

気合いを入れてダイエットをしたい季節。

太った理由を見返してみましょう。

生活習慣を見直しやすくなりますよ。